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脊椎調衡運動 繁體中文DVD版(只能用電腦播放)

商品編號:Yjx3236
本站售價:NT$100
碟片片數:1
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影片名稱: 脊椎調衡運動
語系版本: 繁體中文DVD版
光碟片數: 1片裝 (單面 DVD)
破解說明: mp4檔,只能用電腦播放
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/7/8
軟體類型: 教學
更新日期: 2015.10.13
相關網址: 無
中文網站: 無
軟體簡介: (以官方網站為準)
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脊椎調衡運動
  無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節
受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,
促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的
肌肉,自然遠離腰酸背痛!

脊椎調衡運動系列A:

  針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。

通常會有胸悶(呼吸短淺)、肩頸酸痛(頸肩僵硬)、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、
胃痛、失眠、頸椎病(手麻或無力)等症狀。

系列A包含以下五種動作:
01.肩部旋轉運動、 02.俯臥肩背伸展運動、 03.站立脊柱伸展運動
04.全身伸展運動、 05.坐姿展翅飛翔

脊椎調衡運動系列B:

  針對骨盆前傾(又稱下交叉症候群、腰彎過大或脊椎前凸)族群之姿勢異常。通常會
併發脊椎滑脫、腰椎後關節炎、下背酸痛、膝蓋退化、膝蓋痛或扁平足等症狀。

系列B包含以下五種動作:
01.骨盆傾斜練習、02.腰大肌伸展(臀部屈肌伸展)運動、03.蜷曲運動
04.坐躺練習、05.股四頭肌伸展練習
脊椎調衡運動系列D:

  針對脊椎柔軟度功能失常(脊椎僵直)之族群。

  通常有僵直性脊椎炎、下背僵硬、起床僵硬感、椎間盤退變等症狀。

系列D包含以下二種動作:
01.山峰山谷運動、 02.坐躺練習(捲體向下)運動

  針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。

通常會有胸悶(呼吸短淺)、肩頸酸痛(頸肩僵硬)、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、
胃痛、失眠、頸椎病(手麻或無力)等症狀。

系列E包含以下二種動作:
01.側舉練習、 02.側向伸展


A01肩部旋轉運動--脊椎調衡運動系列.mp4
A02俯臥肩背伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
A03站立脊柱伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
A04全身伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
A05坐姿展翅飛翔--脊椎調衡運動系列.mp4
B01骨盆傾斜練習--脊椎調衡運動系列.mp4
B02腰大肌伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
B03蜷曲運動--脊椎調衡運動系列 (1).mp4
B03蜷曲運動--脊椎調衡運動系列.mp4
B04坐躺練習--脊椎調衡運動系列 (1).mp4
B04坐躺練習--脊椎調衡運動系列.mp4
B05股四頭肌伸展運動--脊椎調衡運動系列 (1).mp4
B05股四頭肌伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
D01山峰山谷運動--脊椎調衡運動系列.mp4
D02坐躺練習(捲體向下)--脊椎調衡運動系列.mp4
E01側舉練習--脊椎調衡運動系列.mp4
E02側向伸展--脊椎調衡運動系列.mp4

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